Séance #3 U9-11
Assignation de gymnases – version finale.
Excellent manuel en-ligne sur notre site web
Le tir
en foulée (layup)
-
Sauter le plus haut
possible, les bras vers le haut, grandeur un grand avantage.
-
Facteur personnalité
et agressivité.
-
Position vs son
adversaire très importante
-
« Lire » le
rebond. Connaître les zones de rebonds (65% tombent du côté opposé du lançer).
-
Capter le ballon à
deux mains
o
Offensif :
remonter pour le lancer immédiatement si possible.
o
Défensivement :
bien protéger son ballon, et faire une passe de sortie.
-
Drill :
-
rebond sur le banc.
-
1 contre 1 contre 1
-
lancer contre un mur et capter le ballon.
Offensive 1 contre 1
-
Bien pratiquer le 1 contre 1 car il est fréquent en condition de match.
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Différents départs :
-
départ directe
-
départ croisé
-
départ en renversement
Différentes feintes (le but est de mettre l’adversaire en
déséquilibre)
-
Feinte de départ direct et départ direct (jab step)
-
Feinte de départ direct et départ croisé
-
Feinte de tir et départ
-
Feinte de tir et passe et va
-
Feinte de départ et tir
-
Feinte arrière (rocker step)
-
La contre-attaque et le jeu de transition
o Forme de jeu rapide très structurée
et très rigoureuse débutant dès qu’une équipe rentre en possession du ballon.
o Il faut la pratiquer pour la
perfectionner.
o Il faut maîtriser la réception et la
passe en mouvement, et le « look » pour le joueur.
o Il faut développer un esprit de contre
attaque – habituer les joueurs à réagir rapidement à un certain nombre de
signaux. Aucune hésitation, aucun geste inutile, aucun dribble superflu.
-
Principe
o Amener la balle le plus vite
possible vers l’avant
o Donner la priorité au jeu de passes
o Tous les joueurs doivent courir et
occuper les couloirs et attaquer les espace clés.
-
Situation d’un début d’une contre-attaque
o Sur panier manqué – rebond défensif.
o Interception du ballon
o Perte de ballon de l’adversaire par violation
– le joueur le plus proche sort le ballon.
o Panier marqué : remise en jeu
rapide.
o Entre deux favorable.
-
Position
o 1, 2, 3, 4, 5
-
Attaque collectif contre une défensive homme-à-homme
o Équilibrer les distances entre les
partenaires.
o Équilibrer les secteurs rebonds
o Faire face au panier.
o Bouger sans le ballon
o Dribbler seulement si nécessaire,
pas automatiquement :
§
Pour
attaquer le panier
§
Pour
s’écarter du danger
§
Pour
ouvrir un angle de passe
§
Pour
avancer.
o Sélectionner ses tirs
o Le démarquage
o Priorité #1, établir une situation 1 contre 1 ou 1 contre
0.
Les positions
défensives et la défensive
-
Position
défensive
o Écarter les pieds largeur des
épaules
o Poids répartit sur les deux pieds.
o Plie un peu les chevilles, les
genoux et les hanches
o Relever la tête et courber le dos
légèrement
o Main levée, pouces pointant vers les
épaules
-
La défensive
o Position
défensive
o Glissements
latéraux
o Forcer le
joueur vers l’extérieur du terrain
o Position
sur le terrain (joueur offensif <->
ballon <-> joueur défensif
<-> panier)