Séance #1 U9-11
-
historique
de la ligue
- philosophie
o Michael Jordan « Play young, learn later »
o
Développer
l’amour du basket.
o
Ligue
récréative à participation égale
o
Suggère
durant une pratique 30 min apprentissage, 30 min scrimmage.
o
programme
sélecte.
-
catégorie
-
déroulement
d’une saison
-
évaluation
des joueurs
-
déroulement
d’une semaine typique
-
déroulement
des tournois
-
autre
responsabilité des entraîneurs
o
représentant
de l’ABH. Sans eux, pas d’ABH
o
responsable
de la sécurité des enfants
o
maintien
de l’ordre et du respect de la propriété
-
Explication de technique
-
Besoin d’aide pour appels téléphoniques
-
Nom,
expérience en basket et comme entraîneur (incluant d’autre sport)
-
Quelle
catégorie?
-
Pourquoi
êtes vous ici ?
-
Garder
les explications très simples (moins que 1 min)
-
Pour
les mouvements compliqués (tel le tir en foulée), décomposer le mouvement lors
de l’apprentissage.
-
Simplifier,
simplifier, simplifier
-
Trois
phases d’un enseignement efficace :
o Présentation
§
Introduction
(30 sec à 1 min)
§
Démonstration,
les exposés (ex. Audio visuel), la découverte guidée (1 à 2 1/2 min)
§
Pratique
et feedback (7 à 8 min).
o L’application
§
Les
drills
o Le feedback
§
Confirmation
verbale de la réussite, positif et avec information spécifique (ex.
« Belle défense, Denis. Tu es resté entre l’attaquant et le panier »)
§
Feedback
positif non verbal (sourire, high 5, etc)
§
Utilisation
d’objectif à atteindre (voir feuille d’évaluation)
§
Angle
de vision durant le feedback.
-
La
nécessité des règles
-
Le
besoin de planification
-
Le
style de l’entraînement
-
Alignement
lors de l’enseignement :
o Demi-cercle, ligne droite, dispersé,
en rangs, en cercle
Analyse
des techniques 10 min
-
Entraîneurs
doivent comprendre les principes mécaniques fondamentaux de chaque mouvement
pour appliquer des corrections et du feedback
-
Trois
principes :
1. La somme des forces articulaires
La force de chaque articulation s’additionnent pour
produire une force résultante. Les joueurs doivent donc utiliser toutes les
articulations possibles pour produire une force maximale.
2. La continuité des forces
articulaires
Ce principe suppose
que l’utilisation des articulations dans un certain ordre engendre une force et
une précision maximales. Gros muscles au début, petit
à la fin du mouvement.
3. L’équilibre
L’équilibre permet
aux joueurs de se déplacer rapidement dans toutes les directions. Pour garder
un bon équilibre, il faut avoir un point d’appui large et un centre de gravité
peu élevé. Une exception, pour les changements de direction, le centre de
gravité doit être déplacer vers le point visé.
Échauffement 10 min
Lancer 30 min
-
Enseigner
le lancer dès le début, car c’est ce que le joueur fait la minute qui entre dans
le gymnase.
-
Principe (B-E-E-E-F)
o Balance : Équilibre en position triple menace
o Eyes : Les yeux regardent l’anneau
o Elbow : Le coude pointe vers le panier.
o Extension : Les pieds se soulèvent du plancher,
les genoux sont droits, les hanches levées, le coude levée
à la hauteur des épaules.
o Follow-Through : Le ballon est poussé vers l’avant, le coude est
détendu vers le haut, le poignet snap, la balle est
poussé du bout des doigts, les doigts sont vers le bas.
-
Direction
et force.
-
Ordre
d’apprentissage :
o bras et poignet – assis par terre
pour se pratiquer. Cookie jar.
o Genoux
o Expliquer la feuille d’évaluation.
-
Drill
o Lancer à trois
o Lancer à un chaque bord du panier
o Lancer à deux
o Lancer contre mur
o Lancer assis, coucher
o Bye-bye
o Cookie jar
o Lancer sur une ligne.
o Lancer à trois lignes.
-
Règlements
o
Feuille
de match
o
Marqueur
et chronomètreur
o
Arbitrage
o
Participation
égale
o
Temps
d’un match
o
Temps
mort demandé par un entraîneur
o
Pause
début du match (5 mins)
o
Pause
entre quarts (1 min) et demies (5 mins)
o
Changement
chaque période.
o
Fautes
o
Règlements
défensive mi-terrain (U9 seulement)
o
Règlement
défensive obligatoire homme-à-homme
o
Aiguille
de possession sur les entres deux.
Technique d’évaluation des joueurs :
-
Numéro
écrit sur le bord de leurs jambes avec un marqueur à base d’eau
-
Premier
drill --- course avec ballon
o
9
joueurs pigés au hasard (à l’aide d’un paquet de carte)
o
Premier
4 fond parti du groupe A-B-C-D
o
Les
cinq derniers coursent une deuxième fois et sont classés E-F-G-H-I
-
Deuxième
drill – 1 contre 1 à 9 paniers avec système écluses
o
Commence
par expliquer les règlements – perd le ballon sur une faute ou un marcher
o
Groupés
selon A-B-C-D-E-F-G-H-I
o
1
contre 1 pour 2 minutes
o
Plus
de panier gagnent
o
Égalité
– roche/papier/ciseau
o
Si tu
gagnes tu progresses vers la letter A, si tu perds
vers la letter H
o
On
arrête après 60 minutes
-
Troisième
drill, 3 parties de 5 contre 5
o
Groupe
A-B-C ensemble, C-D-E
ensemble et D-E-F ensemble
o
Les
entraineurs observent et peuvent échangés des joueurs
d’un plateau à l’autre
o
Il
est important d’identifier les porteur de ballon
-
À
la fin, les joueurs les plus forts devraient en principe se trouver dans le
groupe A-B-C, les moyens dans le groupe C-D-E et le moin fort dans le groupe D-E-F.