Résumé du PNCE niveau I technique basketball Jean Forgues 30-oct-2002

Introduction

· Lien avec BDM et PNCE. Niveau 1 est pour 13 ans et moins ou stage 1 et 2 BDM.

· Trois éléments du PNCE: pratique, technique et théorique

· Pour niveau 1 pratique, auto-évaluation + 1 ans de coaching

· Cour théorique et technique complète votre classification niveau 1.

· Niveau 1 et 2 se concentre sur le jeu individuel. Jeux collectifs niveau 3-4.

· Niveau 1,2 -- pas d'examen écrit.

Chapitre 1 - La socialisation

Intro

· responsabilités de l'entraîneur ne se limitent pa à enseigner les techniques.

· il faut aussi enseigné les règles de conduite et de bonne attitudes envers les joueurs.

Facteurs influencant la socialisation

L'entraîneur doit:

· être bienvaillant avec chaque joueur

· créér une ambiance propice à l'action et au défi

· toujours améliorer ses connaissances comme entraîneur

· donner une bonne exemple.

Méthode de socialisation

Renforcements positifs, l'exemple, la légitimation.

Comportement et attitudes à inculquer aux jeunes

· La victoire n'est pas le principal critère de réussite -- comportement et attitudes.

· Bien se comporter envers:

- les entraîneurs, officiels (obéir aux ordres).

- les arbitres (respect, accepter décision et erreurs).

- les coéquipiers (féliciter, encourager)

- les adversaires (rechercher seulement la supériorité technique, respect, féliciter fin du match)

- les spectateurs et parent (ignore les critiques et conseils).

Comportement et attitudes à susciter chez les parents

· présence des joueurs, fournir équipements, payer cotisation, approuver les règles d'équipes, approuver les décisions des entraîneurs.

· réunion avant saison:

- décrire responsabilité

- attentes

- conduite envers les officiels.

Qualités de leadership de l'entraîneur

· donner bonne exemple

· bonne communication

· tenir compte des sentiments des joueurs

· être cohérent

· connaître vos limites

· adapter le style de direction à la situation

· s'adapter à la situation

· préparation (match, pratique et saison)

· donner aux joueurs la chance d'acquérir les qualités de leadership

Chapitre 2 - Enseignement

Intro

· clé du succès avec les jeunes joueurs -- simplicité

· pour bien enseigner il faut savoir bien diriger, savoir susciter un climat d'apprentissage -- permettre aux joueurs de donner le meilleur d'eux même.

· doit utiliser plusieurs méthodes d'enseignement

Les trois phases d'une enseignement efficace

La présentation, l'application et le feedback

La phase de présentation

· on doit choisir une méthode de présentation qui convient à la situation et au groupe d'âge.

· trois méthodes plus efficace pour niveau 1,2:

- démonstration, les exposés et la découverte guidée

La démonstration

Jamais plus que 15 minutes. Trois étapes

Introduction (5-10%) (30sec - 1 min pour présentation de 10 mins)

Démonstration (15-20%) (1-2 1/2 mins pour 10 mins)

Pratique et feedback (65-75%) (7-8 mins pour 10 mins)

Conseils pour rendre la démonstration plus efficace

· mettre l'accent que sur un nombre limité d'éléments.

· simplifier

· si nécessaire, séparer en deux démonstrations avec chacune une pratique

· mettre d'abord l'accent sur les principaux éléments (eg. tir: main, coude et poignets)

· choississez des mots clés (eg. biscuit pour le poignet sur le tir)

· montrer correctement les techniques. Si vous ne pouvez pas le faire vous même, utiliser: un invité, des vidéos, des photos.

· donner aux joueurs la chance d'exercer immédiatement

Les exposés

· hors gymnase -- idéale lorsque le temps en gymnase est limité

· pour les moins que 14 ans -- 5 à 10 mins max.

· répéter souvent les points importants

· utiliser du matériel audio-visuel

· participation active des joueurs

· pratiquer immédiatement

Découvertes guidées

· apprendre aux joueurs à résoudre des problèmes

· poser des défis -- joueurs explorent/solutionnent les problèmes (eg. comment protéger le ballon sur le dribble).

· prévoyer les réponses, orienter la conversation vers le sens voulu.

La phase d'application

· exercices pratiques c'est ce qui convient le mieux au joueurs de niveau 1

· exercices permettant à répéter les mouvements, indispensable à la maîtrise d'une technique

Conseils sur les exercices

On choisit des exercices

· pertinent -- correspondant aux aptitudes, aux intérêts et expérience des joueurs.

· utiles -- les joueurs doivent rester dans la bonne voie

· progressifs -- suivant une bonne séquence

· mesurés -- doit duré assez longtemps pour permettre une amélioration, mais pas trop long pour l'ennuie.

· suscitant la participation -- joueurs participent activement.

Pour concevoir votre propre exercice, il suffit simplement de:

· décider de la situation

· déterminer le nombre de joueurs

· décider si vous voulez un exercice continu

· faire participer le plus de joueurs possibles

La phase feedback

· l'apprentissage est innéficace sans feedback

· genre de feedback:

- confirmation verbale de la réussite (eg. bon lancer)

- commentaire positif avec un information spécifique (eg. Belle défense,, Denis, tu es resté entre l'attaquant et le panier)

- feedback positif non verbale (eg. sourire).

- utilisation d'objectifs à atteindre (eg. réussir 6 lancers franc sur 10).

Méthodes de direction

· avoir des qualités de leadership

· avoir de fortes connaissances du sport

· savoir prévoire des situations

· Tenir compte des facteurs suivants pour maintenir l'ordre parmi les joueurs:

- La nécessité des règles: définit le comportement acceptable au sein de l'équipe. Elles sont peu nombreuses et claires.

- Le besoin de planification: plus le contenu d'une séance apparaît intéressant et profitable, moins il y aura de problèmes de disciplines.

- Le style d'entraînement: fixer les limites de comportements de ses joueurs, s'en distancier socialement, utiliser sa voix et ses manières positivement, manifester de l'intérêt, de l'enthousiasmen et de la confiance; traiter tous les joueurs équiptablement.

- L'environement des joueurs.

Le rétablissement du contrôle

· analyser la situation

· compréhension et réalisme des règles de conduite

· récompenses par des moyens psychologiques

· ne punissez qu'en dernier recours

· n'encourager pas le mauvais comportement en attirant constament l'attention.

· expliquer vos attentes en comportement

· garder votre "cool".

Allignement lors de l'enseignement

Demi-cercle, ligne droite, dispersé, en rang, en cercle.

Accessoire et matériel

On doit s'occuper des accessoires et du matériel de basket selon les règles (Eg. règles de rangement de l'équipement )

Modification des matchs et du matériel

Accessoires adaptés aux besoins des joueurs (eg. grosseur de ballon, hauteur du panier).

Chapitre 3 – Analyse des techniques

Intro

• Entraîneurs doivent comprendre les principes mécaniques fondamentaux de chaque mouvement.
• Pour corriger les erreurs, l’entraîneur doit :
• Détecter toute infraction à un principe de mouvement
• Décider comment résoudre le problème
• Expliquer aux joueurs avec des mots qu’il comprennent.

· Trois principes :

o Somme des forces articulaires

o La continuité des forces articulaires

o L’équilibre

Principe 1 – La somme des forces articulaires

· Les forces de chaque articulation s’additionnent pour produire une force résultante
(eg. Tir : chevilles, genoux, hanche, épaule, coude, poignet, doigts).

Principe 2 – La continuité des forces articulaires

· Utilisation des articulations dans un certain ordre engendre une force et une précision maximale.

· Articulation à grand muscle en premier (eg : Tir – genoux) , suivit des articulations à plus petit muscle (eg : Tir – poignet).

Principe 3 – L’équilibre

• Permet les joueurs de se déplacer rapidement
• Afin de garder un bon équilibre, il faut avoir un point d’appui large et un centre de gravité peu élever. Aussi, la base d’appui doit être directement en dessous de notre centre de gravité.
• Base d’appui :
• Pieds largeur des épaules
• Si trop étroit – empêche d’appliquer une force latérale lors des mouvements rapides.
• Si trop large – nuit au déplacement dans tous les sens.
• Centre de gravité
• Équilibre = relation entre le centre de gravité et la base d’appui. Centre de gravité doit être directement au dessus de la base d’appui pour un équilibre optimale.
• Généralement centre de gravité situé en bas de l’estomac

Changement de direction

• Joueur doit perdre son équilibre pour changer de direction en déplaçant son centre de gravité vers la direction du mouvement.

Chapitre 4 – Jeu de pieds et dribble

Intro – jeu de pieds

• Position stable
• Se déplacer en ligne droite autant que possible
• Changer de direction brusquement
• Utiliser des feintes.

Position attaque sans ballon

• Pieds largeur des épaules
• Tête vers le ballon
• Tourner vers l’anneau
• Répartir le poids sur les 2 pieds, principalement sur le devant des pieds
• Talon effleure le sol à peine
• Cheville, genoux, hanche tous pliés légèrement
• Relever la tête, garder le dos droit
• Présenter une cible au passeur avec les mains.

Position attaque avec ballon

• Similaire à l’attaquant sans ballon, par contre concept triple-menace.

Démarrage avant et arrière

• Pencher dans la direction du mouvement
• Pousser pied arrière
• Balancer bras
• Corps droit après avoir atteint la vitesse stable.

La course

• sur le devant des pieds.
• Vitesse = cadence + longueur d’enjambée
• Élévation des genoux
• Balancement des bras

Course à reculons

• Pied se déplace de la plante vers le talon
• Perte d’équilibre si trop incliné
• Balancement des bras

Course changement de vitess

• En modifiant la longueur de leurs enjambées ou diminuant la cadence.

Course changement de direction

• Poser pied extérieur
• Fléchir genoux, laisser tomber les hanches afin d’abaisser le centre de gravité
• Pousser vigoureusement le pied extérieur, tout en faisant un pas puissant dans la nouvelle direction.

L’arrêt

• Avec écart et sur les deux pieds (avantage sélection du pied de pivot).
• Abaisser le centre de gravité
• Poser d’abord le talon
• Plier les genoux

Le pivot

• Pourquoi ?
• Mieux voir le terrain
• Se tourner pour faire face au panier
• Protéger le ballon
• Améliorer le couloir de passe
• Déjouer le défenseur

Le pied-pivot – règlement de marcher

• Le premier pied touchant le sol sur la réception du ballon ou l’arrêt du dribble est le pied de pivot. Si les 2 pieds touchent le sol – peut choisir un ou l’autre pied de pivot.

• Relève seulement si passe ou lancer, relever sur dribble est une violation marcher.
• Sur passe et lancer, ballon doit quitter la main avant de reposer le pied de pivot, si non violation marcher.

Le choix du pied de pivot

• Choix important car certain mouvement d’attaque s’effectue plus facilement avec un pied de pivot qu’avec l’autre.
• Par exemple : On peut enseigner le pied de pivot permanent – lanceur droitier utilise le pied oppose (gauche) – ceci réduit le nombre de mouvement à enseigner (eg. Crossover, de 4 à 2 mouvement).
• Malgré avantages de simplicité du pied de pivot permanent, certains entraîneurs préfèrent que leurs joueurs apprennent à utiliser les deux pieds comme pied de pivot.

Pivot avant ou arrière (ou renverser)

Démarquage – Principe généraux

• Démarquage en V et le démarquage vers le ballon
• Principes généraux :
• Côté fort – commencer leurs mouvements de leurs « zone payante » de leurs tir.
• Synchroniser le mouvement avec le passeur
• Séquence pour démarquage à l’aile
• Courte feinte en direction opposée du panier
• Coupe vers le panier
• Coupe vers la position de départ.
• Côté faible
• Feinte continuelle pour empêcher le défenseur de se faufiler sur le côté fort.
• Quitter le champ de vision du défenseur.
• Tourner pour faire face au panier sur la réception de passe et position triple menace (pas de dribble automatique !!!). Utiliser le pivot pour tourner.
• Anticiper les possibilités qui s’offrent avant de recevoir le ballon.

Démarquage en V

• Amener le défenseur au panier
• Poser le pied le plus rapproché du défenseur
• Couper brusquement vers l’aile et se préparer à recevoir la passe.

Démarquage vers le ballon (variante du démarquage en V)

• Couper vers le défenseur
• Poser le pied dans la direction opposée
• Couper brusquement vers le ballon

Le maniement de ballon

• Joueurs doivent d’abord pratiquer le maniement de ballon avant d’apprendre diverse technique de dribble.
• Utiliser des exercices.

Pourquoi dribbler :

• Avancer le ballon quand il est impossible de passer.
• Créer une meilleure occasion de lancer ou de passer
• Se dégager d’une zone encombrée
• Effectuer une manœuvre offensive au panier

On enseigne quatre dribbles

• Dribble sur place, dribble contrôlé, dribble rapide, dribble à 2 mains (crossover)

Dribble sur place

• Protéger le ballon avec bras et jambe opposés au ballon.
• Doigt passablement écarter, au sol après chaque bond
• Coude, bras et poignet
• Amortir le ballon vers le haut

Dribble contrôlé

• Déplacement à vitesse moyenne
• Dribble bas, protégé et contrôlé

Dribble rapide

• en courant
• pousse le ballon devant, main derrière le ballon (pas au dessus)

Dribble à 2 mains (crossover)

• main touche le ballon à un angle de 45 deg.
• Geste puissant de la main et du poignet pour pousser le ballon de droite à gauche et vice versa.

Chapitre 5 – L’attaque individuelle

Les fondamentaux à apprendre au Niveau I

• La passe, la réception, la feinte, le lancer, le jeu 1 contre 1.

La passe

Pourquoi

• Avancer la balle le plus vite possible
• Atteindre une meilleure position
• Améliorer la position du lanceur

Élément de base du passeur et du receveur

• Équilibre
• Anticipation
• Vision périphérique
• Passe lorsque le receveur s’échappe vers une zone libre
• Technique, précision et rapidité

Passe poitrine

• Position attaquant sans ballon
• Tenir ballon à 2 mains, près poitrine, pouces dessus ballon
• Étendre jambe arrière, coudes, poignets, doigts.
• Avancer vers le receveur
• Follow-through : paume vers l’extérieur, doigts pointant vers le receveur, backspin.

Passe poitrine en mouvement

• Attention au marcher.

Passe par-dessus la têtre

• Attention de ne pas tenir le ballon arrière tête, sinon il est vulnérable.
• Coudes fléchis.

Réception

Pour bien recevoir le ballon

· Ballon toujours dans le champ de vision

· Démarquage synchroniser

· Bonne anticipation

· Triple menace sur la réception

· Tourner vers le panier avec pivot après la réception

· Prévoit attaque avant de recevoir la passe.

Technique de base de réception

• Forme une cible avec les mains
• Fixe attentivement la trajectoire du ballon
• Amortissement : doigts, poignets, bras, corps
• S’avancer vers le ballon
• Sur réception, 3M, pivote vers le panier.

Technique entennoir (recommandé pour les 13ans et moins)

• Position attaquant sans ballon
• Joindre les mains, doigts écartés, pouces rapprochés
• Attraper le ballon à 2 mains et former une entonnoir pour bien le retenir.

Technique blocage et la retenue

• Bloquer le ballon avec la main la plus proche
• Ramener le ballon vers le corps et le retenir avec l’autre main.

La feinte

Pourquoi ?

· Augmenter les chances de réussites des passes

· Dégage les couloirs de pénétration

· Crée des possibilités de lancer

· Rend plus difficile la collaboration défensive

Éléments d’une bonne feinte

· Bréve et brusque

· Joueur reste en équilibre

· Vise une cible logique

· Plausible

· Induit la défensive en erreur

· Précède immédiatement le mouvement désiré

· Utilise tête, épaule, corps, pieds, ballon

Le lancer (j’ai changé ce qui avait dans le livre ici)

• Balance : Équilibre
• Eyes : Les yeux fixent l’anneau
• Elbow : Le coude bien droit, faisant face au panier
• Follow-through :

Mots clés pour le lancer

• On vise
• « cookie jar » pour le poignet
• lever le ballon, puis pousser
• lever le ballon en ligne droite pour qu’il demeure dans le cylindre
• On lance de l’intérieur d’une cabine téléphonique

Autre points sur le lancer

• Angle de tir
• Position de la main sur le ballon
• Se servir de toutes les articulations, dans le bon ordre
• Faire face au panier
• Allonger le bras sur le lancer
• Triple menace

Tir en suspension

• Nécessite plus de force, donc recommandé pour les 13-14 ans et plus
• Ne pas sauter le plus haut possible car cela affecte la technique
• On peut dire aux joueurs de simplement quitter le sol lors du lancer

Tir en foulée

• Mode d’apprentissage
• Important de décomposer lors de l’apprentissage
• Probablement le mouvement le plus difficile à apprendre au basket
• Ordre d’apprentissage

1. Tir sur le mur main droite du côté droit, et main gauche du côté gauche.
2. Tir à un pas
3. Tir à deux pas
4. Tir à trois pas sans dribble (oui c’est marcher !)
5. Tir à trois pas avec dribble
6. Tir à plusieurs pas avec dribble

Ne pas progresser à la prochaine étape sans avoir maîtriser la précédente.

• Autre points
• Saut pied opposé au lancer
• Apprendre côté droit et gauche
• Conversion du mouvement horizontal à vertical en se penchant légèrement vers l’arrière, et baissant les hanches.
• Saisir le ballon à deux mains lors du saut.

Tir en foulée après une passe

• Attention au marcher

Chapitre 6 – Attaque Collective

Au Niveau I

• enseignement se donne de façon peu structurée
• résister la tentation d’enseigner une attaque collective structurée parce que :
• les positions spécifiques (eg. Post, point guard), limitent l’essor personnel.
• C’est la meilleure occasion à apprendre à dribbler
• Les joueurs se doivent d’apprendre toutes les techniques.
• Les joueurs se doivent d’apprendre les fondamentaux individuelles de l’attaque.

• Éviter la spécialisation

Éléments de l’attaque collective

• voir le ballon
• voir ses coéquipiers
• maintenir des bonnes distances entre ses coéquipiers
• anticiper les possibilités offensives avant de recevoir le ballon
• attaquer le centre
• anticiper la défensive
• établir des priorités de manœuvres possibles.
• Transition offensive à la défensive.

Manœuvres Offensives

· Démarquage direct vers le ballon

· Démarquage avec changement de direction vers le ballon

· Le passe et va

· Sur le côté faible : ne pas rester immobile, ceci permet au défenseur de tricher vers le côté fort.

· Bouger afin de demeurer hors du champ de vision du défenseur

· Couper sans hésiter, ni laisser deviner ses intentions.

· Capter le ballon – pivoter pour faire face au panier, position triple menace.

Démarquage avec changement de direction

• Partir bas, couper haut
• Partir haut, couper bas

Alignements

• Position 1-2-3-4-5 en formation 1-2-2 est suggéré comme début. Ceci dégage le centre et garde une bonne espace entre les joueurs.

Établir une échelle de priorité d’attaque

• Par exemple, le démarquage a priorité sur le passe et va.

Exemple d’un début d’une attaque structurée simple

• les 5 positions dans une formation 1-2-2 sont toujours remplies.
• mouvement continue vers le côté fort et faible sur chaque passe.
• Passe et va
• Il est important que tous les joueurs soient en mouvement continue, ceci rend la vie à la défensive adverse plus compliquée car elle doit suivre les joueurs en mouvement et pas conséquent ne peut pas venir en aide à leurs coéquipiers.

• Jeux spéciaux  (le jeu bleu)

• On dégage notre # 1 -- traduction: joueurs en position 2-3-4-5 se déplacent vers les coins du terrain, leurs défenseurs les accompagnent, ce qui reste le centre pour notre joueur #1 à jouer 1 contre 1 en allant pour le drive.

• Aussi, il faut s'attendre qu'au moins la moitié à 3/4 du match va être en situation de fast break.

Chapitre 7 – Rebond

Le saut

• Joueurs doivent sauter à chaque rebond pour avoir des résultats.
• Se placer en équilibre, genoux fléchis, coudes vers l’extérieur et bras levés.
• Bondir vers le panier en poussant fortement les jambes et redresser les bras.

Le rebond

• Sauter afin de saisir le ballon le plus haut possible
• Étendre les bras devant le corp pour saisir le ballon afin de l’éloigner de l’adversaire.
• Retomber au sol en équilibre, pieds largeurs des épaules, genoux fléchis, hanches basses.
• Rebond offensif : tirer avec puissance immédiatement si possible.
• Rebond défensif : arrache le ballon vite et en puissance, attendre bon moment pour la passe dégagement.

Autres

• « chin the ball » sur le rebond défensif.
• feintes de ball pour le tir après un rebond offensif.
• Ne pas descendre le ballon après un rebond offensif si possible.
• Utiliser le pivot.

Chapitre 8 – La défense

Intro

• Enseigner la défensive de base – le 1 contre 1.
• Joueurs en générale apprend la défensive plus facilement, par contre il préfère tous l’offensive, donc l’entraîneur doit fournir plus d’effort pour stimuler l’apprentissage de la défensive.

Position d’attente défensive

• Similaire à 3M
• Fléchir genoux
• Garder la tête haute
• Dos droit, en s’inclinant légèrement vers l’avant.
• Position légèrement ouverte.
• Pieds vis-à-vis les épaules
• Répartir le poids également sur le devant des 2 pieds.

Le pas glissé défensif (shuffle)

Je changerais le pas glisser avant et arrière par la course avant et arrière.

Le drop step

Concept de défensive côté fort et faible

• Côté fort, position fermée
• Côté faible, position ouverte (ou cowboy).

Communication sur le terrain

• Mot clés : aide, tir, pique, etc.

Chapitre 10 – Conditionnement physique

Intro

• Facteur déterminant dans leurs aptitudes à apprendre et à exécuter des mouvements physiques.
• Basketball est un sport exigeant physiquement.
• Pour joueurs niveau I et II – basketball est un sport d’aérobie. Système anaérobique pas encore développer à son plein potentiel à cet âge. Donc séance d’entraînement doit être à dominance aérobic.

Réchauffement – pourquoi ?

• Réchauffement améliore la performance et diminue les risques de blessures.
• Augmente la température du corps

Exemple d’un réchauffement pour une séance d’entraînement

1. Étirement léger des muscles qui servent à courir
2. Course 3-5 minutes
3. Excercice d’étirement

Réchauffement d’avant match

Þ Léger exercice afin d’élever la température interne du corps et plus principalement celle de ses muscles. .

Þ Un étirement.

Þ Un exercice de passes

Þ Un exercice de jeux de pieds défensif, et un exercice de défensive d’équipe.

Þ Un exercice d’attaque (2 contre 1, 3 contre 2)

Þ Un exercice à haute intensité et vitesse d’exécution et à haute complexité mentale, lancers et coupes. Varier les lancers, en débutant avec le layup et progressivement augmentant la difficulté des lancers.

Þ Un exercice de lancer franc

Exercice d’étirement

• Bien faire étirement pour réduire les risques de blessure
• Le faire immobile
• Se concentrer sur son corps en respirant lentement et profondément
• Étirer lentement le muscle jusqu’au point qu’il devient un peu inconfortable, rester en place pour 20 secondes.
• Étirer grands muscles puis petits muscles

Routine de relaxation à la fin de l’entraînement

• Course légère de 3-5 mins
• Étirement
• Réduit la douleur musculaire le lendemain de l’entraînement

Principe de conditionnement physique au Niveau I

• Joueurs éprouvent ni le besoin, ni l’envie de suivre un programme d’entraînement structuré et rigoureux.
• Joueurs acquièrent une forme physique aérobie et anaérobie en pratiquant les exercices axés sur la course de vitesse et d’endurance.
• Les activités de course doivent être amusante et doivent stimuler l’intérêt des joueurs pour la course (eg. Course à relais).
• Un entraînement – commencer par des exercices faciles physiquement à vers plus ardus.
• Enseigner nouvelle technique au début de la pratique.
• Adapter les exercices en fonction des exigences d’un match.

Exercices à dominance aérobie pour joueurs Niveau I

• En jouant au basketball
• Avant le début de saison – en courant sur des longues distances

Exercice à dominance anaérobie pour joueurs Niveau I et II

• Les capacités physiques des joueurs niveau I et II se limitent à l’activité aérobic.
• Il est ni nécessaire, ni souhaitable d’améliorer leur performance anaérobique – éviter ce genre d’activté.

Chapitre 11 – Le traitement et la prévention des blessures

• Joueurs blessés affectent l’équipe car ils ne peuvent pas donner leurs plein rendement

Soin d’urgence

• Le personnel
• Peut avoir plusieurs rôle désigner – le plus important étant la personne qui prendra en charge la personne blessée sérieusement.

• La communication
• Accès à un téléphone + numéro de téléphone d’urgence.

• Matériel de secourisme
• Trousse de premier soin
• Glace
• Personne qui connaît ou se trouve tout autre matériel de secourisme (eg. Civière).

• Le transport
• Avoir une routine pour assurer le transport du blessé
• Si ambulance, donner direction, attendre les ambulanciers à la porte d’entrée.

• Mise au courant
• Contacter les parents du joueurs

Le soin des pieds

• Chaussure de basket ou si pas disponible un bon cross-trainer
• Chaussure de la bonne grandeur
• Bas sèche et pieds sèche avant de mettre ses souliers.

La responsabilité de l’entraîneur

• Entraîneur se rend coupable de négligence lorsqu’il omet de faire ce que toute personne raisonnable ferait pour rendre l’environnement ou la situation prudente.
• Environnement se doit être sécuritaire – enlever ballon sur plancher, rien en arrière de la planche, plancher mouiller etc.

Chapitre 12 : La planification

Pré-saison

• Avoir une première rencontre avec les joueurs éventuel : explication de la saison, nombres d’entraînements etc. Répondre aux questions des joueurs.
• Avoir un formulaire d’inscription.

Saison

• Planifier saison entière
• Déterminer la position présente de l’équipe –> la position visée.
• Dresser une liste de techniques appropriées en fonction de l’âge des joueurs de votre équipe (utiliser le BDM).
• Décider durant quelle semaine vous enseignerez chacune des techniques.
• Mettre tout sur papier et revenez au plan annuel plusieurs fois par saison, pour évaluer les progrès accomplis. Apporter des changements si nécessaire.

Les microcycles

• Décider à chaque semaine du contenu des séances d’entraînement. Ce programme hebdomadaire constitue un microcycle.
• Planifier vos microcycles en préparant d’abord votre plan saisonnier, ensuite subdiviser le en période plus courte (microcycle), ensuite planifier en détails (séances d’entraînement).

Facteur influençant le contenu d’un microcycle

• Y a-t-il des matchs cette semaine ?
• Début, milieu ou fin de saison ?
• Autres événements (eg. Examens, vacances) ?
• Révision de technique ou enseignement de nouvelle technique ?

Les séances d’entraînements

• Essentiel à planifier avec soin – c’est pendant ces séances qu’on enseignent le plus de technique
• Étapes majeures de la planification – le choix des exercices
• Utiliser des exercices simples qui mettent l’accent sur un aspect particulier.
• Utiliser aussi des exercices complexes combinant dribble, passes et lancers.
• Augmenter la complexité à mesure que les joueurs apprennent, afin de maintenir l’intérêt des joueurs.
• N’oubliez pas le réchauffement au début du match.